喝茶的好处有哪些长期喝有坏处吗

喝茶不仅是一种传统的饮食文化，同时由于茶中含有多种抗氧化剂和抗氧化剂营养成分，对消除自由基有一定的作用。因此喝茶还可以帮助防止衰老并具有保健功能。 每天喝三两杯茶可以起到防止衰老的作用，茶含有多种维生素和氨基酸。 喝茶还具有清除油脂、缓解油腻、增强神经兴奋、消化和利尿的作用，喝茶有很多好处。根据中医五元素理论，春季茶疗法必须首先软化肝脏、保护肝脏、舒缓肝脏、养血；阳春三月，人体具有较强的新陈代谢和易怒性使人烦躁易怒，喝茶可以保护肝脏。喝茶还有喝茶的特点和方法，如果您不注意喝茶的预防措施将会危害我们的健康。

让我们来看看喝茶的优缺点：

喝茶的好处：提神、提神并增强记忆力；刺激中枢神经系统、增强运动能力；可以刺激胃液分泌、帮助消化、增进食欲、消除口臭。它可以维持皮肤，分解中性脂肪并达到减肥和美容的效果。喝酒前喝茶的好处以防醉酒，可以缓解疲劳并促进新陈代谢，它具有减缓衰老和延长寿命的作用。加强牙齿和骨骼、防止蛀牙、保护视力、维持正常视网膜、预防老年性白内障，可以降低血液中的胆固醇含量、血脂浓度、预防动脉硬化、高血压、脑血栓形成和其他心血管疾病；抑制细胞突变、具有抗癌作用。

喝茶的缺点：喝茶很容易引起严重的便秘，特别是浓茶水。茶中的单宁和铁以及成分中的蛋白质会导致单宁蛋白从而导致严重的便秘，过量喝茶对肾脏功能有害。由于喝茶经常增加去洗手间的次数，因此会增加肾脏功能的负担，因此肾虚者应少喝茶也容易引起失眠。特别是晚上喝茶不容易入睡。

喝茶的注意事项：

你不能用开水冲泡茶，人人都习惯用开水冲泡茶其实这是不对的。煮茶的最佳温度是约80度的水，以免破坏茶中的维生素等有益成分单宁酸的沉淀量也很小，对铁的吸收和养分的影响很小消化。另外将茶泡在开水中会影响口感和香气，茶色容易变暗而不透明。因此，应在煮茶之前将开水倒入热水瓶中并放置1至2个小时。

（喝茶的好处1-1）

不要喝浓茶。浓茶会过度增加人体的“兴奋性”，这会对心血管系统、神经系统等产生不利影响。患有心血管疾病的人喝浓茶后可能会出现快速的心跳和心律不齐，这很容易引起反复疾病。

饭后不要立即喝茶。人们习惯在饭后和饭后喝茶，并认为它可以消除脂肪和油腻感。但是在饭后和饭后喝茶时茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，这种颗粒很难消化吸收。久而久之，它将影响人体对各种营养素的吸收并容易引起消化不良和某些营养素缺乏。

睡前不要喝茶，这对于早期喝茶的人尤其重要。很多人睡前喝茶后就很难入睡，甚至长期喝坏处严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人应特别注意。

品尝茶不是尽可能新鲜。新茶会刺激胃粘膜引起肠胃不适，甚至使病情恶化。从营养角度来看太新鲜的茶的营养含量可能不是最好的，因为所谓的新茶是指采摘不到一个月的茶叶。由于这些茶叶已经放置了一段时间，因此它们含有对健康有不利影响的物质，例如多酚、酒精和醛并且尚未完全清除、氧化，如果长时间喝新茶可能会出现不适的反应，例如腹泻和腹胀。

不要喝通宵的茶。由于长时间放置，隔夜茶容易受到病原性生物污染。茶中的复杂成分也容易改变，隔夜喝茶会引起肠胃疾病。我小时候就被教过“隔夜茶，腹泻”，这似乎很有意义。

不要喝茶吃药。有些人、尤其是那些热爱茶的人，选择用茶来服药。他们不知道茶中的单宁可以与药物结合并沉淀，这会改变药物的性质阻碍吸收并影响药物的功效。因此要吃药涂白开水，这就是我们所说的“茶解毒剂”，看来这句老话说得通。

不要用茶解酒，“喝浓茶可以解酒”似乎是解决宿醉的一种众所周知的方法但这实际上是错误的。医学研究表明，酒精对心血管系统有很大的刺激作用。大量液体进入血管，这会增加心脏的负担。浓茶还具有刺激心脏的作用，喝酒和茶无疑是心脏的双重负担。