早上喝茶对身体好吗什么茶最健康

对于中国人来说，柴火、大米、油、盐、酱油、醋、茶是生活中最常见的七种必需品，从这些我们可以看到茶对中国人的重要性。在中国人的生活中茶和饮食一样不可或缺。喝茶不是要解渴也不是要填饱肚子，茶是日常保健饮品。

 那什么时候喝茶的最佳时间？早上和中午醒来之后这是一个不错的选择。在这两个时间段里人们倾向于昏昏欲睡甚至还没有完全醒来，茶是很好的提神饮料。

喝茶一直是保持健康的妙招之一，而用健康茶保持健康的关键是准确控制时间。在不同的时间应该喝哪种茶，应该喝什么，以及需要喝多少茶，应该小心。

从新宿的昼夜经过的早晨7：00至12：00人体消耗大量水，此时血药浓度较高。喝一杯淡茶不仅可以补充水分还可以起到疏血降血压的作用，对老年人非常有益。避免浓茶喝清茶是为了防止早晨对脆弱的胃黏膜造成损害。避免空腹喝茶因为茶中含有咖啡因，空腹喝会使肠道吸收过多的咖啡因。如果喝太多会引起心pa和尿频，随着时间的流逝它也会影响人体对维生素B的吸收。经过一夜的睡眠身体通常处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环同时还可以消除午夜体内积滞的感冒，使大脑可以提供足够的血液，红茶自然温暖。您可以每天早晨醒来后喝杯咖啡然后在早餐后喝一杯，你也可以把它和一些牛奶混合。

（早茶1-1）

在此期间的12：00至18：00喝茶可对人体产生一定的调理作用，增强机体抵抗力甚至预防感冒，因此此时最重要的是喝茶俗称下午茶。对于某些“三高”人群如果坚持喝下午茶可以达到药物无法达到的效果。在正常情况下中午会刺激人体。此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶（如铁观音）自然香甜凉爽，可进入肝脏经络、能清肝胆热、溶解肝脏毒素，并含有丰富的维生素E可抵抗衰老。 绿茶进入肾经利水消浊排尿顺畅。此外绿茶中茶多酚的含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

从18：00到22：00许多人对晚上喝茶有误解，担心这会影响他们的睡眠，其实不是这样。在此期间人体免疫系统处于最活跃的时刻。如果您可以冲泡好茶人体将轻松修复和恢复自身的免疫系统并再生细胞。三餐后人体会在消化系统中积聚一定数量的脂肪，如果您可以在晚餐后喝一杯红茶它将有助于分解多余的脂肪，温暖胃部并帮助消化。深色茶在本质上更温暖更纯净，不会影响睡眠。首选的白茶也可以买到，例如福建寿梅。寿美进入肺经茶水安宁不会影响睡眠，对于某些神经衰弱的人还可以选择喝半发酵的温铁观音。有些人不适合晚上喝茶，首先由于茶的利尿作用会增加人们夜尿的可能性；其次咖啡因起作用后容易引起失眠，特别是对于准备怀孕的女性如果您想喝茶，则茶中的咖啡因含量应全天控制在200mg-300mg的范围内。